Ayurveda, drevni indijski sustav medicine, poznat je po svom holističkom pristupu zdravlju i dobrobiti. Jedna od najpopularnijih ayurvedskih praksi je masažna terapija. Ayurvedske masaže ne samo da se osjećaju dobro, već nude i niz zdravstvenih prednosti. Na ovom ćemo blogu istražiti prednosti ayurvedskih masaža i zašto biste ih trebali uključiti u svoju wellness rutinu.
Razumijevanje ayurvedskih masaža
Ayurvedske masaže temelje se na principima Ayurvede, koja na tijelo gleda kao na cijeli sustav sastavljen od tri doše - Vate, Pitte i Kaphe. Doše su energije koje upravljaju našim fizičkim i mentalnim procesima. Kada su doše neuravnotežene, to može dovesti do fizičke i emocionalne nelagode.
Ayurvedske masaže imaju za cilj uravnotežiti doše korištenjem specifičnih ulja i tehnika koje su prilagođene vašem tipu tijela i neravnotežama. Masažni terapeut će procijeniti vaše doše i odrediti najbolji pristup za vaše jedinstvene potrebe.
Prednosti ayurvedskih masaža
-
Potiče opuštanje i smanjuje stres Jedna od najznačajnijih prednosti ayurvedskih masaža je njihova sposobnost promicanja opuštanja i smanjenja stresa. Blagi pritisak i umirujuća ulja koja se koriste u ayurvedskim masažama mogu pomoći u smirivanju živčanog sustava i smanjenju anksioznosti.
-
Poboljšava cirkulaciju i limfnu drenažu Ayurvedske masaže također mogu poboljšati cirkulaciju i limfnu drenažu. Primjenjujući blagi pritisak na tijelo, masažni terapeut može potaknuti protok krvi i pomoći u uklanjanju toksina iz tijela.
-
Poboljšava imunološku funkciju Ayurvedske masaže također mogu poboljšati imunološku funkciju smanjenjem stresa i poboljšanjem limfne drenaže. Zdrav imunološki sustav neophodan je za cjelokupno zdravlje i dobrobit.
-
Ublažava bol i ukočenost Ayurvedske masaže također mogu pomoći u ublažavanju boli i ukočenosti u tijelu. Ciljajući određena područja napetosti i koristeći specifična ulja, masažni terapeut može pomoći u oslobađanju zategnutih mišića i poboljšanju raspona pokreta.
-
Poboljšava zdravlje kože Ayurvedske masaže također mogu poboljšati zdravlje kože povećanjem protoka krvi i promicanjem limfne drenaže. Ulja koja se koriste u ayurvedskim masažama također su hranjiva i mogu pomoći u vlaženju i omekšavanju kože.
-
Abhyanga
Abhyanga je masaža cijelog tijela koja koristi toplo ulje i blagi pritisak za promicanje opuštanja i uravnoteženje doša. Masažni terapeut koristit će duge udarce i kružne pokrete za nanošenje ulja, usredotočujući se na određena područja napetosti.
-
Shirodhara
Shirodhara je opuštajuća ayurvedska masaža koja uključuje izlijevanje toplog ulja preko čela u sporom, stabilnom toku. Ulje je namijenjeno smirivanju živčanog sustava i poticanju dubokog opuštanja.
-
Pizhichil
Pizhichil je masaža koja uključuje izlijevanje toplog ulja preko tijela i masiranje u kožu. Masažni terapeut koristit će specifičnu tehniku nanošenja ulja, koja bi trebala uravnotežiti doše i potaknuti opuštanje.
-
Udvartana
Udvartana je masaža koja umjesto ulja koristi biljni prah ili pastu. Masažni terapeut nanijet će pastu na tijelo i nježnim pritiskom umasirati je u kožu. Vjeruje se da ova masaža poboljšava cirkulaciju, potiče limfnu drenažu i ljušti kožu.
-
Marma masaža
Marma masaža je ayurvedska masaža koja cilja određene točke na tijelu koje se nazivaju marma točke. Vjeruje se da su ove točke povezane s došama i mogu pomoći u promicanju ravnoteže i opuštanja.
